die TrickKiste

Ich habe eine umfangreiche Suche nach dem Begriff abnehmen durchgeführt. Schauen Sie, ob Sie in der Liste das passende Ergebnis finden:

• Stress beim Abnehmen vermeiden

  Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen je nach Stresslevel leichter oder schwerer abnehmen. So versucht der Körper bei Stress, seine Fettdepots für eine eventuell kommende Fluchtreaktion aufzufüllen. Und dann hilft es wenig, nur geringe Mengen an Essen respektive Kohlehydrate zu sich zu nehmen. Denn der Cortisol-Spiegel torpediert Ihre Diätbemühungen und das Essen landet trotz der Diät… Weiterlesen »

• Durch gezieltes Joggen besser abnehmen

  Wer sich entschlossen hat, durch Joggen abzunehmen, der sollte zu Beginn auf die Art und Weise seiner Sportaktivität achten. Laufen Sie nicht zu schnell, sondern lieber länger. Denn je länger der Lauf dauert, desto mehr trainieren Sie im Bereich des Fettstoffwechsels. Und das führt zu einer besseren Abnahme. Erst wenn Sie länger als 40 Minuten… Weiterlesen »

• Bewegen statt Kalorien zählen

  Wer übers Abnehmen nachdenkt, kommt meistens zuerst zum Kalorienzählen und ist dann oft sofort abgeschreckt. Denn Kalorien zählen bedeutet harte Arbeit. Nicht das Zählen stresst, sondern das Einhalten des oft strengen Plans. Falls Sie diese Methode schon mehrfach vergeblich versucht haben, fangen Sie das Abnehmen doch einmal etwas anders an. Essen Sie nicht weniger, sondern… Weiterlesen »

• Weniger Appetit durch Kaugummi kauen

  Wissenschaftler der US-Amerikanischen Mayo Clinic wollen bewiesen haben, dass das Kaugummikauen beim Abnehmen hilft. Zum einen soll ein langes Kauen von kalorienfreiem Kaugummi durch den dazu nötigen Muskeleinsatz Energie verbrauchen. Und zum anderen sollen Pfefferminzaromen den Appetit auf anderes Essen mindern. Dass heißt, Sie haben nicht so großes Verlangen nach Essen, was eine Diät unterstützt.… Weiterlesen »

• Versteckte Kalorien beim Trinken vermeiden

  So manch einer greift beim Abnehmen zur Flasche und trinkt sich das Hungergefühl einfach weg. Jedoch sollte hierbei genau auf die Art des Getränks geachtet werden, um eine Diätbemühungen nicht ungewollt zu torpedieren. Dass Cola und Co ein absolutes Dont ist, dürfte dabei jedem bekannt sein. Aber auch Fruchtsäfte sind nicht ohne. Wenn Sie beispielsweise… Weiterlesen »

• Beim Abnehmen auf den Alkoholkonsum achten

  Abnehmen ist durch den allgemeinen Verzicht nicht gerade einfach. Und der allabendliche Wein lockt dann umso mehr. Bedenken Sie jedoch, dass Alkohol fast genauso viele Kalorien wie Fett enthält. Wenn Sie also nicht ganz auf den Schoppen verzichten können, dann trinken Sie den Wein doch eher als Schorle. Oder wechseln Sie nach einem Glas Wein… Weiterlesen »

• Den geeigneten Sport zum Abnehmen finden

  Haben Sie sich vorgenommen abzunehmen? Und das nicht nur durch eine Diät, sondern auch durch Sport? Gut. Diese guten Vorsätze sind leichter durchzuführen, wenn Sie nicht zu einer sportlichen Tätigkeit zwingen lassen, die Sie nur ungern ausüben. Suchen Sie sich eine Betätigung, die Ihnen Spaß macht und integrieren zusätzliche weitere körperliche Aktivitäten in Ihren Alltag… Weiterlesen »

• Vorm Frühsport besser etwas zu sich nehmen

  Auch wenn Sie unbedingt schnell abnehmen wollen und deshalb weniger Essen sowie regelmäßig Sport treiben, sollten Sie dennoch auf regelmäßige Mahlzeiten achten. Besonders morgens, wenn Sie Frühsport machen wollen. Nehmen Sie vor dem Sport besser eine kleine, fettarme Mahlzeit zu sich, bevor sie Frühsport betreiben. Denn ansonsten haben Sie nach dem Training in der Regel… Weiterlesen »

• Durch Portionieren weniger Süßigkeiten essen

  Nicht nur in der kalten, dunkeln Jahreszeit locken diverse Süßigkeiten. Auch in den anderen Monaten ist bei vielen Menschen der Griff zur Schokolade oder anderen Leckereien einfach zu verlocken. Wer sich hier nur schwer im Griff hat und Abnehmen oder nur sein Gewicht halten will, dem hilft eventuell folgende trickreiche Vorgehensweise: Kaufen Sie nicht unbedingt… Weiterlesen »

• Mit Sport richtig abnehmen

  Dass man mit Sport Energie verbrennt und damit besser abnehmen kann, ist wohl den meisten, wenn nicht gar jedem bekannt. Jedoch gibt es einiges zu beachten, damit die Mühsal nicht umsonst oder ungewollt verlängert wird. Wichtig ist vor allem, dass die Sportart Ihnen Spaß macht, die Sie zum Abnehmen aussuchen. Denn dann betreiben Sie die… Weiterlesen »

• Mit der richtigen Wahl weniger Fett zu sich nehmen

  Beim Abnehmen kämpft man in der Regel um jede einzelne Kalorie, die man nicht zu sich nehmen soll beziehungsweise will. Durch die richtige Wahl der Lebensmittel lässt sich dieser Kampf etwas vereinfachen. Wenn Sie sich von Fertigprodukten ernähren, dann greifen Sie lieber zu Eintöpfen und Suppen statt zu Pizza, Lasagne oder Aufläufen. Denn die erstgenannten… Weiterlesen »

• Mit der richtigen Tellerwahl weniger essen

  Abnehmen ist schwierig und kostet viel Kraft. Mit einem kleinen Trick unterstützen Sie jedoch ohne großen psychischen Aufwand, eine reduzierte Nahrungs- und somit eine reduzierte Kalorienaufnahme: Servieren Sie das Essen künftig auf einem kleineren Teller als sonst. Dadurch wirkt die Menge des Essens auf Sie üppiger als wenn Sie einen großen Teller verwenden. In der… Weiterlesen »