Knieschäden vermeiden

Unter jungen Menschen ist dies kein Thema: Knieschmerzen durch Abnutzung. Ab einem gewissen Alter kommen sie aber immer häufiger vor. Vermeiden lassen sich die Schmerzen, wenn Sie früh mit vorbeugenden Maßnahmen die natürliche Abnutzung gering halten. Dazu gehört unter anderem, dass Sie eventuell vorhandenes Übergewicht reduzieren oder das Entstehen von überflüssigen Pfunden vermeiden. Wählen Sie zudem geeignetes Schuhwerk, das festen Halt geben und rutschfest sein soll. Wenn schon hohe Absätze angesagt sind, dann sollten diese nicht zu oft getragen werden. Beim Tragen von schweren Lasten, sollte das Gewicht gleichmäßig verteilt sein, um die Gelenke zu schonen. Regelmäßiger Freizeitsport ist ebenso hilfreich. Hier sind die Sportarten Radfahren und Schwimmen aber besser als Laufen. Wer dennoch Joggen gehen will, sollte sich die Laufschuhe im Fachhandel besorgen.

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