Heißhunger vermeiden

Heißhunger ist ein sicherer Garant dafür, dass sich eine Diät nicht einhalten lässt. Falls die Schlankheitskur nicht zu streng ist, vermeiden Sie den Heißhunger, wenn Sie das Essen nicht als Nebenbeschäftigung sehen und sich Zeit dafür nehmen. Dies ist außerdem gesünder. Konzentrieren Sie sich ganz auf das Essen und sehen dabei nicht fern beziehungsweise lesen dabei nicht. Teilen Sie die Energieaufnahme am Tag zudem in fünf kleinere Portionen auf, als drei oder gar nur zwei Mal zu essen. Das belastet den Organismus weniger und der Körper bekommt beständig Energie zugeführt. Wodurch sich ein Heißhunger eher vermeiden lässt.

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