die TrickKiste

Baden respektive Schwimmen macht Spaß. Man sollte aber dennoch ein paar Regeln beachten, um nicht seine Gesundheit oder gar sein Leben zu riskieren. Für das eigene Wohlbefinden sollte man nur ins Wasser gehen, wenn man sich wohl fühlt und das Wasser sofort verlassen, wenn man friert. Außerdem sollte man niemals baden gehen, wenn man einen vollen oder ganz leeren Magen hat. Wichtig ist, dass man seine Kraft richtig einschätzen kann und sich nicht übernimmt. Im Sommer kühlt man sich ab, bevor man ins kalte Wasser geht. Sprünge ins nasse Element sollten nur dort erfolgen, wo das Wasser tief genug, frei und nicht trüb ist. Man taucht beim Schwimmen auch nicht andere unter. Ideal ist es, wenn man nur an beaufsichtigte Stellen schwimmen geht und Bereiche mit Schiffs- und Bootsverkehr meidet. Bei Gewitter ist das Baden und Schwimmen im Freien lebensgefährlich. In diesen Fall sofort das Wasser verlassen, auch wenn es scheint, dass das Gewitter nur in der Nähe wütet.

Nichtschwimmer sollten nur bis zum Bauch ins Wasser gehen und sich nicht auf Autoschläuche, Gummitiere oder Luftmatratzen verlassen.

Übermäßiger Stress mindert nicht nur das Wohlbefinden, er kann auch zu Krankheiten wie Bluthochruck führen. Und gerade der heutige Arbeitsalltag kann sehr stressig sein. Abhilfe können Sie mit den folgenden sieben Tipps schaffen:

Konzentrieren Sie sich möglichst auf wenige Aufgaben gleichzeitig. Übernehmen Sie also nicht zu viele Aufgaben zur gleichen Zeit. Die Anzahl hängt an der jeweiligen Persönlichkeit sowie an der Belastung der gestellten Aufgaben im Job.

Die gesetzten Aufgaben sollten Sie in einer Reihenfolge abarbeiten. Eine Richtlinie dazu ist die Dringlichkeit der jeweiligen Aufgaben.

Planen Sie nicht zu viele Termine für einen Tag und lassen Sie Luft, um eventuell Verzögerungen ausgleichen zu können.

Falls Sie Ereignisse belasten, sprechen Sie mit einer Person Ihres Vertrauens darüber und fressen die Probleme nicht in sich hinein.

Falls Sie Fehler gemacht haben sollten, stehen Sie sich gegenüber diese Fehler ein und verdrängen Sie die Probleme nicht.

Lernen Sie Nein zu sagen, wenn es für Sie zu viel wird. Sie können es nicht allen recht machen.

Suchen Sie sich einen Gegenpol zu den Aufgaben wie Sport oder Bewegungen an der frischen Luft. Aber auch das Lesen eines guten Buches oder ein einfaches Relaxen hilft, den Stress zu mindern.